白内障の早期予防方法

白内障は、早い段階での予防・改善が重要です。
まだ若いから大丈夫、とも言ってられないかもしれませんよ。
老化を防ぐためにも、食生活、生活習慣の改善が第一です。



食事面では、脂っこい食事・糖分を控えめにする。
緑黄色野菜を意識して摂取する。
水分をしっかり摂取する。
こうしたことを心がけるべきでしょう。

日常の心がけとして、運動不足・ストレスの解消。白内障の原因となる、
紫外線・人口光を避けること。眼精疲労を蓄積させない。
さらに、酒、タバコも控えることです。
特に、タバコは、目に栄養を与えるビタミンCを減少させる、と言われています。



テレビやパソコンの画面を見るときは、部屋が画面より明るくなるようにします。
目の疲れを感じたら、こまめに目を休ませてあげることも大切です。
白内障の症状が現れ始めたら、外出時はサンバイザー付きの防止やサングラスを着用し、
目を保護することも大事です。


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